nogi 2

Co trzeba zrobić , aby nie huśtać nogami jak się podciągam Od poniedziałku zaczynam trening Armstronga i ten tydzień się troszeczkę podciągałem , ale jak tylko się podciągam to nogi mi latają .... Można jakoś temu zaradzić ?

Czy to odpowiedni podział ?? poniedziałek Klata + nogi Sroda Biceps+Triceps+Przedramiona Sobota Bary +Plecy Brzuch co 2 dni abs II prosze o poprawienie jakby co....

PON:plecy,biceps ŚROD:klata,triceps PIĄ:nogi,barki SOBOTA:klata,triceps,biceps Czy taki trening jest dobry moze cos zmienic??Trenuje 2 miechy mam 15 lat i 168cm

Witam złamałem obojczyk chciałbym szybko stanąć na nogi co sądzicie o mk677 i lcg możecie doradzić dzięki wielkie. /SFD/2021/2/3/e102bbcb20154df88d59d5be5de09247.jpg Zmieniony przez - skobelnik w dniu 2021-02-03 22:51:20

cwicze takim system ktory kiedys sobie dobralem. pierwszy dzien klatka grzbiet drugi biceps plecy nogi dwa dni odpoczywam i znowu to samo, nie wiem czy to jest najlepszy sposob zeby cwiczyc prosze was o dobre propozycje treningow

siema mam pytanie czy dobrze rozlozylem sobie trening? poniedzialek: klatka środa: plecy+biceps piatek barki+triceps sobota: nogi z gory dziekuje

Najlepiej robić biceps z tricepsem bo wtedy ładnie łapa puchnie...Barki dobrze robić z plecami..klatkę piersiową z rozpiętkami nogi dobrze robić z łydkami..Ja tak Ćwicze i uwieżcie są efekty..Pozdro:)

Poniedziałek : Klata , barki , triceps Środa : Plecy , biceps Piątek : Nogi , kaptury , przedramię może być taki plan treningowy na masę ? na zdjęciu widać że coś ten plan zdołał zrobić :D ale to nie to proszę o odpowiedzi :D

Mam pytanie do specjalistów. czy mozna zrobić taki trening? 1-klatka ( ciezki ), triceps 2-plecy, biceps 3- barki, przedramiona 4- wolne 5- klatka ( lekki ), superseria bic+tric 6-nogi 7-wolne brzuch 2* gdzieś dozuce za odp dziekuje

Od trzech tygodni boli mnie kolano, prawej nogi z prawej strony. Lekarka powiedziała że to prawdopodobnie więzadła. Badanie rentgenowskie nic nie wykazało. co dalej? jak pozbyć się bólu? Ból nasila się po wysiłku.

- klata, skos - 1 seria - martwy ciag - 1 seria - wioslowanie sztnaga - 1 seria - barki, wyciskanie - 1 seria - biceps - 1 seria - triceps - 1 seria nogi, wypychanie na sownicy - 1 seria czy bedzie okej?

czesc glupio mi pytac ale mam powazny problem poniewztrenuje siatkowke ale zarazem chce miec zgrabne kobiece nogi.A moje łydki sa coraz grubsze pomozcie!!!;) jak mam je stracic chociaz dalej chce cwiczyc???

Witam. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i cwicze wedlug FBW, czyli rowniez nogi. Zastanawiam sie czy w dniach wolnych od silowni moge biegac czy raczej nie? Dystans to ok.8km

Witam, chciałbym aby ktoś pokazał mi ćwiczenia na nogi ponieważ mam zanik mięśni w nogach. W łydce to praktycznie już nic nie ma a udo jeszcze się trzyma w miarę ale ja teraz nie mam siły podnieść się z krzesła.

Pon. Nogi + Barki Wto. Aeroby + Brzuch Środa. Klata + triceps Czwartek. Wolne Piątek. Aeroby + brzuch Sob. Plecy + Barki Niedziela. Aeroby + brzuch Ocenicie? Jakieś poprawki? Zmieniony przez - Damianamator w dniu 2016-04-23 14:53:02

Mam 13 lat. MÓJ TRENING : 1. 15 X 3 RECE SZEROKO POMPKI 2. 15 X 3 RECE SZER. BARKÓW NOGI NA KRZEŚLE 3. 15 X 3 RECE WĄSKO WSZYSTKIE ĆWICZENIA TO POMPKI PO KĄZDEJ 15 30 SEK. PRZERWY COŚ ZMIENIĆ CZY JEST DOBRZE ?

Siema. Chciałbym aby ktoś bardziej ogarnięty spojrzał na mój rozkład partii. Wydaje mi sie, że powinno być ok. Split 4 dniowy Triceps/biceps + przedramię i brzuch Nogi - Klatka + przód/bok barku Plecy + tył barku

Hej. Wiem jakie są najczęstsze połączenia treningów. Zastanawiam się jednak czy jest sens robienia takich połączeń: pon - klatka,plecy wtorek, nogi barki pt - bic, tric To są rozważania czysto teoretyczne. Jakieś opnie?

ile mogę otrzymać odszkodowania za złamanie piątej kości śródstopia lewej nogi-nogę mam w gipsie tygodni

Mam problem z planem ćwiczeń nie bardzo wiem jak go zrobić. Mój staż wynosi około 2 lat. Mam do dyspozycji jeden hantelek, gryf prosty, łamany, ławeczkę ze stojakami, rozpiętkami, prasą na nogi i modlitewnikiem, oraz drążek.